La Kettlebell è una semplice palla di ghisa con una maniglia, "una palestra che si tiene in una mano", un attrezzo pratico, versatile, ma soprattutto è un eccezionale mezzo per il training
La
Kettlebell è una semplice palla di ghisa con una maniglia, “una palestra che si tiene in una mano”, un attrezzo pratico, versatile, ma soprattutto è un eccezionale mezzo per un training dai risultati rapidi e duraturi.
Se sviluppato con perfetta conoscenza della tecnica esecutiva, il
Kettlebell Training è il top nell’allenamento funzionale di tutte le qualità fisiche di un atleta e da un impatto decisivo anche sulle mere componenti estetiche del fitness.
L’applicazione dei kettlebells nell’esecuzione degli esercizi è praticamente senza limiti, si va dagli esercizi tipici del kettlebell training (balistici, press, overhead), a quelli di matrice pesistica (sostituendo il classico manubrio).
I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
- condizionamento fisico per tutto il corpo
- lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
- grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
- incrementa la resistenza organica agli infortuni
- lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
- incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
- incrementa la forza
- incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
- rinforzo della catena estensoria dell’anca
- innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
- migliora la stessa vita di relazione
- migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio
