Athletic Paths

ATHLETIC PATHS è una metodologia di allenamento che fornisce le informazioni essenziali e l’esperienza pratica necessari per utilizzare, in piena sicurezza e ottenendo i maggiori vantaggi, il sistema di allenamento “Fartlek”, una tipologia di tecnica che prevede fasi anaerobiche lattacide a piccola, media e alta concentrazione di lattato nel sangue, ma anche altre tecniche di allenamento.

ATHLETIC PATHS ha come focus il funzionamento e la capacità del corpo di mantenere inalterate le qualità coordinative. E’ un programma d’esercizi completo che si basa sull’allenamento neuromuscolare costruito attraverso i pilastri della ginnastica funzionale:

• AGILITA’
• EQUILIBRIO
• POTENZA
• REATTIVITA’
• VELOCITA’
• FORZA
• POTENZIAMENTO DEI MOVIMENTI IN ROTAZIONE SUL PIANO TRASVERSO
• CONTROLLO E FORZA ADDOMINALE IN MANIERA ECCENTRICA

Si combina in modo efficace forza e flessibilità, con lo scopo ultimo di allenare il sistema neuromuscolare nel suo insieme.
Tale allenamento favorisce un miglioramento generale della conformazione fisica,riducendo significativamente i livelli di grassi corporei e aumentando il livello metabolico, con conseguente miglioramento della definizione e tonicità muscolare.

OBIETTIVI GENERALI:

• Migliorare la forza in maniera proporzionale alla crescita fisiologica e anatomica dei più giovani.
• Migliorare la resistenza inizialmente attraverso circuiti allenanti ed in seguito con attività aerobica, in relazione all’età, passando attraverso circuiti di potenziamento.
• Migliorare la rapidità a livello generale e nello specifico.
• Migliorare la forza esplosiva.
• Migliorare le capacità coordinative anche con l’aiuto di esercizi con la palla.
• Migliorare, attraverso esercizi specifici, le capacità di combinazione di movimenti diversi, orientamento e differenziazione spazio-temporale, ritmo, equilibrio, reazioni sensoriali, scelte improvvise e/o inaspettate.

VANTAGGI:
L’efficacia degli allenamenti atletici con piccoli attrezzi e a corpo libero è ormai riconosciuta a livello mondiale, tant’è vero che sempre più trainer includono gli allenamenti fartlek nelle loro routine di esercizi.

• Allenamento facile da compiere indoor o outdoor.
• I vantaggi che questo strumento ha nei confronti dell’allenamento funzionale risiedono nel fatto che non occorrono grossi spazi per potersi esercitare, non occorrono grosse spese per dare una giusta progressione all’allenamento.
• Riducono notevolmente i tempi di allenamento; è possibile allenarsi anche in trenta minuti